DEPOSTJOGJA.- Meski terkesan aneh dan memaksakan ingin menurunkan berat badan dalam 1 Minggu, secara alami itu sangatlah mungkin bisa terjadi.
Bahkan hal ini sudah banyak dibuktikan. Penasaran bangetkan seperti apa langkah langkah yang harus dilakukan ?
Menurunkan berat badan tanpa obat mungkin cara ini berguna untuk orang yang sedang dalam situasi genting, misalnya untuk calon pengantin yang harus menurunkan berat badan agar bisa muat baju pernikahannya.
Beragam cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu
1. Kurangin asupan karbohidrat
Mengurangi komsumsi karbohidrat bisa menurunkan berat badan, karbohidrat yang di maksud seperti nasi, pasta, dan roti. Hal ini dinilai efektif dalam menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan.
Tidak usah khawatir kamu bisa menggantinya dengan konsumsi sayuran rendah kerbohidrat seperti bayan dan pakcoy. Mengkomsumsi telur, daging tanpa lemak.
Protein juga bisa membantu meningkatkan metabolism dalam tubuh.
Baca juga: Sinopsis Film Losmen Melati, Penginapan Misterius Nyoya Melati
Baca juga: Belajar Membaca Doa-doa Pendek yang Mudah Dihafal Oleh Anak-anak
2. Hindari makanan siap saji
Menghindari makanan siap saji sangat lah penting yang bisa membantu anda menurunkan berat badan, terutama jika sebelumnya Anda tergolong sering mengonsumsi makanan yang memanjakan lidah namun tinggi kalori.
Anda bisa mengganti dan memilih makanan yang mengandung protein tinggi, seperti ikan dan ayam serta sayuran. Dengan begitu Anda tetap bisa merasa kenyang yanpa makan banyak kalori.
3. Kurangi asupan kalori
Mengurangi asupan kalori atau porsi makan terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat.
Pilih jumlah kalori yang di butuhkan, hitung kebutuhan yang di perlukan kemudian tentukan pengurangan asupan kalori.
Untuk memudahkan mengurangi asupan kalori dan memaksimalkan efek diet termasuk diet paleo hindari konsumsi cemilan dan penggunaan bumbu penyedap, serta perbanyak komsumsi sayur sayuran dan protein tanpa lemak.
4. Puasa
Diet berpuasa yang bisa dilakukan secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan. Karena secara tidak langsung waktu Anda untuk mengonsumsi sesuatu yang berkalori menjadi berkurang dengan puasa.
5. Cukupi waktu tidur
Orang yang kurang tidur atau sering bergadang cenderung lebih banyak makan camilan di malam hari. Tentunya akan memicu peningkatan berrat badan.
Selain itu mencukupi waktu tidur juga bisa mengefektifkan pembakaran lemak. (wdyqrrtlan)
