DepostJogja,- Datang bulan atau menstruasi adalah hal yang kadang membuat khawatir kaum wanita. Rasa khawatir itu muncul karena menstruasi membuat badan lemas dan sakit pada perut hingga seluruh tubuh mereka.
Sedangkan mereka tidak tahu apa penyebab pasti terjadinya rasa sakit dan badan lemas tersebut. Dari badan lemas dan rasa sakit itu sering mengganggu aktivitas sehari-hari kaum hawa.
Wanita tidak hanya hanya lebih sensitif dibanding sebelumnya, mereka juga kesulitan untuk menemukan cara untuk menghilangkan rasa lemas dan sakit itu.
Studi dari penelitian Pakistan Journal of Medical Sciences pada tahun 2019 menemukan bahwa hampir 90 persen wanita mengalami fatigue atau kelelahan pada fase menstruasi mereka.
Badan lemas saat haid ini ternyata ada sebab-sebabnya. Berikut beberapa penyebab badan lemas saat wanita mengalami menstruasi.
1. Dehidrasi
Perubahan hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh akan berdampak pada jumlah air di dalam tubuh kamu.
Kondisi tersebut berdampak pada tubuh kamu yang akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi juga bisa meningkatkan risiko tubuh mengalami kram perut.
Terlebih lagi jika tubuh kamu banyak mengeluarkan darah ketika menstruasi.
Oleh karena itu, sangat disarankan kamu mengkonsumsi air dengan banyak karena bisa membuat tubuhmu stabil.
Baca juga: Menarik! Inilah Fakta Unik Tangan Keriput Saat Lama Terendam Air
2. Kurang waktu tidur
Punggung atau kram perut yang pegal disebabkan menstruasi bisa membuat kaum wanita menjadi sulit tidur.
Waktu tidur yang kurang biasanya menyebabkan wanita merasa lemas keesokan harinya.
3. Perubahan hormonal
Ketika kamu memasuki masa menstruasi, kadar progesteron wanita dan hormon estrogen berada pada tingkat terendah, kemudian bisa berdampak pada kadar serotonin juga yang ikut menurun.
Perubahan hormon inilah yang dapat menyebabkan energi kaum wanita bisa menurun dan membuat suasana hatinya pun kurang terkontrol.
4. Kekurangan zat besi
Saat menstruasi atau haid, kaum Wanita akan mengeluarkan cairan berupa darah lumayan banyak.
Kondisi tersebut menuntut agar tubuh memproduksi sel darah merah yang baru untuk kemudian menggantikan yang keluar.
Jika tubuh kamu kekurangan zat besi, maka tubuh kamu kemungkinan akan kesulitan menghasilkan hemoglobin yang sangat diperlukan oleh sel darah merah.*Rin
Baca juga: Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah Manfaat Buah Belimbing