DepostJogja,-Sahur adalah waktu makan sebelum memulai puasa pada bulan Ramadhan. Konsumsi makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina selama berpuasa.
Namun, banyak orang mengkonsumsi makanan manis saat sahur karena rasanya yang enak dan memberikan energi instan. Apakah konsumsi makanan manis saat sahur dapat berdampak negatif pada kesehatan? Artikel ini akan membahas akibat konsumsi makanan manis saat sahur secara mendalam.
1. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat meningkatkan risiko diabetes
Konsumsi makanan manis saat sahur dapat meningkatkan risiko diabetes. Makanan manis mengandung gula tambahan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Konsumsi makanan manis yang terlalu sering atau terlalu banyak dapat membuat tubuh kelebihan gula, yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan akhirnya diabetes.
2. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat menyebabkan obesitas
Makanan manis mengandung kalori yang tinggi. Konsumsi makanan manis saat sahur yang terlalu sering atau terlalu banyak dapat menyebabkan kelebihan kalori yang akhirnya menyebabkan obesitas. Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
3. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat menyebabkan sakit perut
Konsumsi makanan manis saat sahur dapat menyebabkan sakit perut. Makanan manis mengandung gula tambahan yang sulit dicerna oleh tubuh. Konsumsi makanan manis yang terlalu banyak atau terlalu sering dapat membuat sistem pencernaan menjadi lambat, yang dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan diare.
4. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat menyebabkan kelelahan
Konsumsi makanan manis saat sahur dapat menyebabkan kelelahan. Makanan manis memberikan energi instan, tetapi energi tersebut tidak bertahan lama. Setelah beberapa saat, tubuh akan merasa lelah dan lesu. Konsumsi makanan manis yang terlalu sering atau terlalu banyak dapat membuat tubuh kelelahan dan tidak bertenaga selama berpuasa.
Baca juga: Setelah Lawan Burundi, Timnas Indonesia Alami Penurunan Peringkat FIFA, Ini Penjelasannya
5. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat merusak gigi
Selain gigi berlubang, konsumsi makanan manis saat sahur juga dapat merusak gigi. Gula pada makanan manis dapat menyebabkan plak gigi yang akhirnya menyebabkan kerusakan pada gigi. Selain itu, makanan manis juga dapat membuat mulut menjadi asam, yang dapat menyebabkan kerusakan pada email gigi.
6. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak dalam darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida yang tinggi dapat menyebabkan plak pada arteri yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung.
7. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat memicu kenaikan berat badan
Konsumsi makanan manis saat sahur dapat memicu kenaikan berat badan. Makanan manis mengandung kalori yang tinggi, dan konsumsi makanan manis yang terlalu sering atau terlalu banyak dapat membuat tubuh kelebihan kalori. Kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
8. Konsumsi makanan manis saat sahur dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi penting
Makanan manis tidak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin dan mineral. Konsumsi makanan manis yang terlalu sering atau terlalu banyak dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi penting. Kekurangan nutrisi penting dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti anemia, osteoporosis, dan gangguan pertumbuhan.*R
Baca juga: Rekomendasi Film Horor Luar Negeri yang Bikin Bulu Kuduk Merinding
