DEPOSTJOGJA - Kekurangan Kalsium, juga terkenal sebagai hipokalsemia bisa sangat mengganggu kehidupan seseorang. Seperti diketahui kalsium sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk memperkuat tulang, menjaga kesehatan gigi dan gusi, serta memastikan berfungsinya jantung dan otot.
Kalsium tidak diproduksi secara internal: sumbernya harus eksternal. Asupan makanan yang cukup sangat lah penting. Mayoritas (98%) di simpan di tulang, dan penyimpanan ini dilepaskan selama aktivitas dan olahraga.
Dilansir dari Times of India, sumber kaya kalsium termasuk keju, susu, yogurt, kacang kacangan, sereal yang diperkaya kalsium, buah ara, bayam, brokoli, dll. Kadar kalsium harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa mendekati 1200 mg.
Gejala yang kekurangan kalsium atau Hipokalsemia
A, kelelahan, hal ini dikaitkan dengan depresi pada kasus tertentu.
B, kuku rapuh, kondisi kulit buruk dan alopecia (rambut rontok) yang ekstrim