DEPOSTJOGJA.COM - Cedera merupakan salah satu hal menyakitkan dan cukup menggangu.
Cedera rata-rata dialami bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik secara intens seperti atlet hingga pekerja kasar.
Namun, tak menutup kemungkinan bagi kita yang tak terlalu mengandalkan fisik dalam aktivitas mengalami cedera.
Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Puskesmas Sawah Lega, Cicalengka, dr. Nuraida Syatiwati kepada DepostJabar.com Sabtu (4/11/2023).
Ia menjelaskan bahwa cedera bisa dialami oleh siapa saja termasuk mereka yang bekerja kantor. Hal tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal, namun yang paling menonjol adalah pola hidup yang tidak sehat.
Maka dari itu dr. Nuraida Syatiwati membagikan 5 tips agar tubuh kita tidak mudah cedera.
Konsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan sehat sangatlah penting. Selain membuat tubuh segar bugar, makanan sehat juga akan menghindarkan kita dari risiko cedera.
Beberapa makanan dan minuman sehat yang kaya kalsium dapat membantu tubuh menjadi kuat.
Baca juga: Tiga Zodiak yang Memiliki Love Language yang Menarik
Kurangi merokok
Menghindari atau mengurangi rokok juga bermanfaat agar tubuh menjadi lebih sehat.
Berfikir positif
Berfikir positif dan mengurangi stres menjadi memiliki banyak manfaat salah satunya membuat tubuh semakin sehat.
Selain itu risiko cedera akan berkurang seiring dengan tubuh yang kuat dan pikiran yang sehat.
Rajin Minum dan peregangan sebelum bekerja
Seringkali kita melupakan hal-hal kecil seperti rutin minum air dan peregangan sebelum aktivitas.
Peregangan atau pemanasan memiliki banyak manfaat salah satunya meminimalisir risiko cedera.
Demikian tadi 5 tips agar tubuh kita tidak mudah cedera. Semoga bermanfaat. (Dikki Wahyu Afandi)
