DepostJogja,-Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadan, umat Muslim berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, yaitu sekitar 12-14 jam tergantung dari daerah tempat tinggal.
Saat berpuasa, tubuh perlu menerima asupan nutrisi yang cukup agar tetap sehat dan bugar. Kurma adalah salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan. Artikel ini akan membahas khasiat kurma jika dikonsumsi saat puasa dan manfaatnya bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa kurma harus dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Kurma mengandung gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh. Hal ini membuat kurma menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh. Selain itu, kurma juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa, tubuh akan mendapatkan asupan energi yang cukup dan kadar gula darah tetap stabil.
Baca juga: Ikuti Tips Ini Agar Baju Putihmu Terawat
2. Menghindari Dehidrasi
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan air dan nutrisi yang cukup selama sekitar 12-14 jam. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu menghindari dehidrasi karena kurma mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kurma mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat dalam kurma dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kurma juga mengandung senyawa
4. Menyediakan Asupan Nutrisi yang Cukup
Kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam kurma antara lain:
• Vitamin B6: penting untuk menjaga fungsi otak dan sistem saraf yang sehat.
• Zat besi: penting untuk membantu tubuh menghasilkan sel darah merah yang sehat.
• Magnesium: penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan jantung.
• Antioksidan: membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.*NR
Baca juga: Resep Bir Pletok, Minuman Khas Betawi
