DEPOSTJOGYA
Bulan Ramadhan adalah bulan suci bagi umat Islam. Dalam menjalankan ibadah ada saja hal-hal yang tanpa disadari tidak boleh dilakukan.
Puasa yang merupakan Rukun Islam ketiga adalah kegiatan mengendalikan hawa nafsu dan berserah diri kepada Allah.
Puasa menjadi wajib bagi setiap umat yang telah mencapai masa pubertas dan tidak dalam kondisi berpergian jauh. Hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat berpuasa Ramadan karena berpengaruh terhadap kesehatn juga.
BACA JUGA: Arsenal sangat Percaya Diri Lawan Slavia Praha
,
4 Hal yang Tidak Boleh Kita Lakukan saat Puasa
1. Minum Terlalu Sedikit atau Terlalu Banyak.
Masalah dehidrasi bisa dicegah dengan minum yang cukup saat sahur. Jangan terlalu banyak, jangan terlalu sedikit juga ya.
Kalau terlalu banyak nanti perut kita akan begah dan justru bikin kita jadi lemas saat beraktivitas.
2. Langsung Tidur Habis Sahur.
Langsung tidur kembali selesai bersahur juga enggak disarankan. Terlebih lagi ketika saat sahur kita mencerna daging.
"Pencernaan kita belum selesai bekerja. Akibatnya timbul banyak gas di perut. Perut terasa kembung dan tidak enak sepanjang hari," ujar Dr. Tirta.
BACA JUGA: RAMALAN Zodiak Cinta Besok, Kamis 15 April 2021, Scorpio Bermain Api, Taurus Rencana Bersama
,
3. Konsumsi Makanan Bergula Tinggi.
Mengonsumsi makanan indeks glikemik tinggi juga tidak disarankan saat sahur, sebab gula darah yang naik tinggi saat sahur justru bikin tubuh jadi cepat lapar.
Sementara makanan dengan indeks glikemik rendah membuat perut kenyang lebih lama.
Contoh makanan dengan indeks glikemik rendah adalah nasi merah, roti gandum, kentang rebus dengan kulitnya, ubi rebus.
4. Proses Memasak yang Memicu Kadar Gula.
Proses pemasakan sejatinya mendongkrak indeks glikemik suatu makanan. "Misalnya nasi yang dimasak jadi bubur, indeks glikemiknya jadi lebih tinggi. Campurlah sumber karbohidrat dengan serat dan kacang-kacangan agar perut kenyang lebih lama," sarannya.
Semogaa bermanfaat !
