DEPOSTJOGJA _ Kesehatan jantung dan arteri memperngaruhi jantung dan system peredaran darah, yang juga tidak dijaga bisa memicu beragam penyakit seperti gagal jantung, stroke, dan penyakit jantung coroner.
Penyebab utama masalah ini adalah aterosklerosis, yaitu oenebalan dan pengerasan pembuluh darah. Hal ini terjadi ketika lemak dan zat lain menumpuk di arteri, yang pada akhirnya menghambat aliran darah dengan mudah.
Oleh karena itu menjaga arteri kamu tetap bersih sangatlah penting dan mengubah pola makan kamu adalah salah satu cara untuk membantu mengatasi hal ini
Ini dia makanan yang daoat berfungsi untuk membuka sumbatan dan mendukung kesehatan.
- Ragi nutrisis
Ragi nutrisi sering dijual dalam bentu serpihan, bubuk atau butiran dan populer di kalangan vegan untuk ditambahkan sebagai penyedap masakan
Intinya ragi nutrisi ini memiliki bentuk B9 yang baik dan yang saya rekomendasikan juga memiliki bentuk B12 yang tepat yaitu methylcobalamin.
- Hati
Daging sapi, ayam dan hati ikan kod mengandung “ hamper semua nutrisi yang daoat kamu bayangkan”
Hati memiliki folat yang tinggi dalam sayuran dan memiliki vitamin K2
- Keju Parmigiano
Parmihiano “sarat” dengan vitamin K2 katanya “ yang sangat penting untuk menjaga kalsium tersebut”.
- Minyak zaitun estra virgin
Minyak zaitun memiliki banyak khasiat yang bagus untuk sisrem kerdiovaskular untuk membantu orang mencegah tekanan darah tinggi. Ini adalah lemak yang sangat baik mengandung hal hal yang mendukung kesehatan jantung untuk sel sel endotel dan kamu benar benar ingin memastikan bahwa ituadalah minyak zaitun estra virgin dari lokasi atau pertanian yang benar benar pedul dengan minyak zaitun.
- Asam omega 3
Dia merekomendasi untuk mengonsumsi makanan yang berat asam lemak omega-3.
Ini termasuk ikan berlemak seperti salmon dan sarden, serta minyak hari ikan kod yang bisa dikonsumsi sebagai suplemen.
