Yogyakarta, Depostjogja
Tipe orang berbeda-beda mungkin ada yang lebih suka diam di rumah atau berpergian. Jika kamu termasuk tipe orang yang suka menghabiskan waktu di rumah. Kamu perlu memikirkan kegiatanmu untuk di luar rumah.
Dengan kamu menghabiskan waktu untuk diam di rumah seharin akan membuatmu merasa stres, rasa cemas, dan bahkan membuatmu insomnia. Kamu akan melewatkan banyak hal yang terjadi di luar jika hanya berdiam diri di dalam ruangan berdinding.
Terutama asupan vitamin D dari sinar matahari. Kenneth Wright, kepala Sleep and Chronobiology Laboratory University of Colorado mengatakan bahwa tubuh membutuhkan sinar matahari untuk mengatur kembali jam tidur alam bawah sadarmu (ritme sirkardian), mengatur mood dan energi tubuh.
BACA JUGA: Bahaya! Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Bersamaan, Hingga Menyebabkan Kematian
Terlalu banyak diam dirumah tidak melakukan kegiatan di luar rumah juga memicu obesitas, diabetes, depresi dan berbagai penyakit lainnya. Obat satu-satunya adalah dengan keluar dari rumah dan melakukan kegiatan atau hal baru. Idealnya, paling tidak 45 menit setiap paginya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Susu yang Jarang Diketahui
dengan ini membantu tubuhmu mengatur kembali waktu tidur. Bukan hanya itu, sinar matahari juga meningkatkan vitalitas tubuh, kekebalan tubuh terhadap penyakit secara fisik dan mental. Manfaat ini akan lebih terasa jika kamu melakukannya di luar ruangan dengan banyak pepohonan atau di alam bebas yang asri.
